Les détox sont-elles réellement efficaces ?
Face à une consommation de nourriture parfois de mauvaises qualités, de nombreuses détox, on fait surface. Fonction-elle vraiment ou sont-elles dangereuses pour la santé ?
ENQUÊTES
La détox est omniprésente, vantant la perte de poids et l'élimination des toxines. Cependant, les mécanismes naturels du corps suffisent généralement à cette tâche.
Les produits et méthodes de détox ne sont pas toujours efficaces, et parfois même dangereux.
La science derrière ces pratiques est souvent faible. Les régimes de détox reposent souvent sur une restriction calorique, ce qui peut expliquer la perte de poids associée.
Les jus et suppléments coûteux n'ont souvent pas plus de bénéfices qu'une alimentation saine et équilibrée. L'exercice et une alimentation saine sont les clés d'une véritable détox, bien que les promesses marketing puissent sembler attrayantes.
En fin de compte, la détoxification est un processus naturel du corps, et les pratiques coûteuses et parfois risquées ne sont souvent pas nécessaires.
Références utilisées pour la vidéo :
[1] https://www.uchicagomedicine.org/forefront/gastrointestinal-articles/2022/december/do-detoxes-work
[2] https://www.grandviewresearch.com/industry-analysis/detox-product-market
[4]https://www.uchicagomedicine.org/forefront/gastrointestinal-articles/2022/december/do-detoxes-work
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544353/
[6] https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/ask-the-expert/detox
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[8] https://www.youtube.com/watch?v=tqD08rfRRyk
[9] https://www.youtube.com/watch?v=8qkpEH7EzNk
[10] https://www.aquadetoxusa.com/media/CAM_Article_Aqua_Detox_USA.pdf
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[13] https://www.healthline.com/health/lemon-water-detox-the-truth#benefits-of-flavored-water
[14] https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know
[15] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0271531715000676